甚麼食物誘發痘痘？
......有甚麼對策呢？
乳製品可引發痘痘
正確
不同研究報告有不同結果，但有證據顯示，增加乳製品攝取量可能會誘發痘痘生長。醫生尚未知道到確切原因，但現時假設是，牛奶中的荷爾蒙可能是元凶之一。嘗試減少乳製品攝取量（但不要極端至完全不攝取） ，看看您的皮膚的反映。請記住，蛋白奶昔其實是濃縮了的奶製品！如受痘痘困擾便應減少攝取。
朱古力引起痘痘
錯誤
各人體質有異，如果您發現朱古力使您痘痘爆發，您應盡量避免。但目前為止還沒有確鑿的證據指朱古力對痘痘有任何影響。而其實黑朱古力更蘊含豐富的抗氧化物質，有助皮膚更添光彩！
甜品和蛋糕有機會觸發痘痘爆發
正確
研究發現，高血糖指數（導致血糖颷升）的食物可使痘痘惡化。我們明白「知易行難」，但要保持您皮膚健康，多吃高纖維食物，如全穀類和豆類，以取代白糖和白麵粉。
大量喝水可淡化痘痘
錯誤
適當的水分對整體良好健康至關重要，您的皮膚亦不例外，但額外攝取水分不會短時間內洗淨您的毛孔（可沒有這麼簡單！） 。
魚油是健康膚色的朋友
正確
油份充足的魚含有豐富的歐米加3脂肪酸，此有助對抗身體系統內的炎症，包括我們最大的器官，皮膚。嘗試一個星期中在餐譜上加插幾次三文魚或吞拿魚。如果您不喜歡吃魚，核桃也是很好的選擇。
大多數情況下維生素和礦物質補充劑有助改善痘痘
錯誤
痘痘的主要成因是關於荷爾蒙，而不是因缺乏維生素或礦物質。然而，均衡飲食加上大量水果和蔬菜有助提供皮膚必需的營養物質來醫治痘痘。 「五顏六色」的疏果盤是一個很好的指表，有色水果和蔬菜都充滿着天然的抗氧化劑，有助保持皮膚減少出現炎症機會。
油膩煎炸食物，如意式薄餅和薯條會導致痘痘
錯誤
常見對痘痘謬誤就是您以為食物中的油脂會轉化為更多面油，但兩者之間沒有直接關系。然而，過多的飽和脂肪可以令人體器官出現微發炎症狀，當中包括皮膚。總言之，油膩食物不會直接造成痘痘，而均衡飲食才是提升健康的上策。
酒精可以觸發痘痘爆發
錯誤
現時沒有確切的證據表明酒精對痘痘有任何影響。然而，我們已知酒精會導致皮膚血管擴張，使更多血液流經，令面部發紅，繼而皮膚脫水。因此要留意自己的酒精攝取量。